20 Minuten FULL BODY Workout mit 2 Kettlebells – (DOUBLES)

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In diesem 20 minütigen Ganzkörper Training arbeiten wir mit zwei Kettlebells und verfolgen eine Reihe von aufbauenden Übungen.

Übungen

– Kettlebell Deadlift
– Kettlebell Cleans
– Kettlebell Jerks
– Kettlebell Long Cycle

Workout Protokoll

– 3 Minuten pro Übung
– 45 Sekunden Break
– Alle Übungen nacheinander
– 1 Durchlauf

Gewichtsempfehlung

– Männer: 12-16 kg
– Frauen: 8-12 kg

Let’s do this! 😅

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– Gregory


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Advanced Double Kettlebell Complex With Two 24KG Kettlebells

Advanced Double Kettlebell Complex With Two 24KG Kettlebells

Advanced kettlebell complex. Push-up, kick though, row, Russian swing, clean, and snatch.
3-4 reps
4 sets
2-24KG kettlebells

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