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In diesem 20 minütigen Ganzkörper Training arbeiten wir mit zwei Kettlebells und verfolgen eine Reihe von aufbauenden Übungen.
Übungen
– Kettlebell Deadlift
– Kettlebell Cleans
– Kettlebell Jerks
– Kettlebell Long Cycle
Workout Protokoll
– 3 Minuten pro Übung
– 45 Sekunden Break
– Alle Übungen nacheinander
– 1 Durchlauf
Gewichtsempfehlung
– Männer: 12-16 kg
– Frauen: 8-12 kg
Let’s do this! 😅
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– Gregory
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